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faim physiologique émotionnelle comment la gérer

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Tout le monde sait que notre corps a besoin de carburant pour fonctionner à plein régime. Et pour nous faire savoir qu’il est nécessaire de recharger les batteries, il nous envoie un signal : la faim. Comment reconnaître ce signal ? « Facile! » diront certains d’entre vous,  « quand le ventre gargouille, ça signifie qu’on a faim » ! Mais est-ce vraiment aussi simple ?

petit déjeuner composition équilibré

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Souvent négligé par manque de temps ou manque d’appétit, le petit-déjeuner est pourtant LE repas essentiel pour bien démarrer la journée.

Comment en tirer tous les bénéfices ?

beurre consommation bon mauvais cholestérol régime

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Trop gras, trop de cholestérol, cancérigène quand il est trop cuit… une ombre noire plane au-dessus du beurre !

D’où lui vient sa mauvaise réputation et doit-on le supprimer de notre alimentation ?

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