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Monde d’équilibre propose un service complet de coaching en ligne de nutrition

Osez démarrer une nouvelle vie, sur des bases saines et équilibrées, en toute discrétion et sans avoir à pousser la porte, parfois intimidante, d'un cabinet médical.

Bilan diététique :

Vous remplissez une enquête alimentaire détaillée afin de transmettre toutes les informations sur vos habitudes nutritionnelles. Après avoir étudié votre dossier, je vous remettrai électroniquement un document personnalisé contenant mes conclusions et mes conseils hygiéno-diététiques.

Le bilan vous permet de faire le point sur votre alimentation et de cibler vos éventuelles erreurs. Vous pouvez éventuellement poursuivre votre suivi grâce aux consultations simples.

Bilan diététique

Consultation diététique

Consultation :

Elle peut faire suite à la réalisation de votre bilan diététique (qui aura mis en évidence la nécessité de débuter un suivi) ou tout simplement être réalisée ponctuellement si vous avez besoin de conseils suite à une pathologie, une grossesse ou autre.

Elle ne fera pas l'objet d'une enquête alimentaire précise mais répondra à vos demandes et interrogations.

Elle peut aussi compléter un forfait lorsque celui-ci est terminé et que vous ressentez le besoin de poursuivre le suivi ou de faire un point, quelques mois plus tard.



Dans le cas d’une formule LIBERTE : Vous recevez le détail de votre consultation par email. Votre programme, adapté à votre dossier, vous y sera expliqué.
Dans le cas d’une formule CONTACT : Vous êtes pris en charge par téléphone et/ou visio-conférence. Toutes les informations sur le programme à suivre vous seront communiquées. Vous pouvez ainsi converser en direct avec votre diététicienne en ligne.



Séance Equilibre :

Une prise en charge diététique reste trop souvent basée sur l'alimentation. De nos jours, il faut avoir conscience que notre psychisme influence énormément notre façon de manger. Travailler sa conduite alimentaire seule est donc insuffisant.

Les séances Equilibre abordent des thèmes spécifiques. Elles se présentent sous la forme d'un dossier explicatif, associé à des exercices à réaliser. Le but est de partir à la découverte de vous-même, de vos sensations et d'accepter votre image ou votre état de stress.

Basées sur des techniques de relaxation, de sophrologie ou de psychologie positive, elles constituent une aide précieuse pour votre bien-être quotidien.

En forfait, le choix de la thématique est réalisé par mes soins et avec votre accord, selon vos besoins.

Vous avez également la possibilité de choisir des séances à l'unité afin d'aborder les thèmes qui vous intéressent, parmi un listing.

Équilibre diététique

Détails des séances Équilibre


A la découverte de vos sensations :

Entreprendre un régime est un premier pas vers un changement de vie. Toutefois, pour atteindre vos objectifs et maintenir les résultats, il est nécessaire de prendre le temps d'évaluer vos motivations réelles, puis de réapprendre à communiquer avec votre corps.
Pour en finir avec l'effet yoyo, partez à la découverte de vos sensations pour mieux gérer vos apports alimentaires...

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées + Des exercices à pratiquer pour assimiler la méthode

L'acceptation de son corps :

Dans ce monde dicté par l'importance de l'apparence, le corps idéal n'existe pourtant pas.
Notre corps est défini en premier lieu par la génétique. A cela s'ajoutent notre mode de vie et notre vécu.
Tout le monde est d'accord pour dire que chacun d'entre nous a une personnalité qui lui est propre. Alors pourquoi devrions-nous avoir un corps uniforme ? Pour répondre aux dictats de la beauté ? Pour répondre à une norme sociale ? Cela nous rendrait-il plus heureux ? La réponse est non !
Par contre, retrouver une harmonie corps/esprit peut contribuer largement à votre bonheur ! Retrouver le plaisir de se regarder dans un miroir, de porter de jolis vêtements, de se sentir bien dans sa peau... Voici un pas vers le bien-être et pas besoin de faire une taille 36 pour cela.
Réconciliez-vous avec votre image et (ré)apprenez à vous voir tel que vous êtes : beau et unique.

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées + Des exercices à pratiquer pour vous (re)découvrir et faire ressortir le potentiel qui est en vous

La relaxation par la respiration :

Notre mode de vie est régulièrement source de stress. Chacun de nous va affronter ces "agressions" à sa façon, toujours à la recherche d'un réconfort. Certains iront faire du sport, d'autres sauront parfaitement passer à autre chose et beaucoup se réfugieront dans la nourriture... Pas toujours facile de résister !
Quelle que soit la situation et votre façon de compenser votre état de stress, une respiration maîtrisée dès l'apparition des troubles peut être très efficace pour apaiser les tensions et libérer votre esprit des tentations.
Apprenez à gérer les moments difficiles, à relaxer votre corps et votre esprit grâce à 3 techniques de respiration.

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées + 3 exercices audio reprenant 3 techniques à utiliser selon les situations et les résultats recherchés

La gestion du stress par les méthodes naturelles :

En finir avec le stress sans avoir recours aux médicaments, c'est possible.
De nombreuses méthodes douces sont à votre disposition pour apprendre à maîtriser les situations de stress et en limiter les conséquences (notamment alimentaires).
Petit aperçu du stress et des différentes méthodes à votre disposition pour vous diriger vers un parfait équilibre intérieur : huiles essentielles, fleurs de Bach, respiration, relaxation, alimentation...

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées sur les différentes méthodes à votre disposition

La dégustation en pleine conscience :

Le but de la pleine conscience est d'amener votre attention sur l'instant présent, sur vos sensations.
Déguster en pleine conscience permet de partir à la découverte d'un aliment : son odeur, son goût, sa texture, les sensations positives ou négatives qu'il vous procure... Il s'agit d'apprendre à savourer complètement cet aliment et de découvrir qu'une petite quantité peut vous apporter bien plus de plaisir et de plénitude qu'une quantité astronomique.
Cette technique peut d'avérer très utile lors d'envies irrépressibles.

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées + 1 séance audio personnalisée en fonction de votre aliment préféré pour apprendre à déguster en pleine conscience.

La relaxation par la sophrologie :

La sophrologie propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser les capacités qui existent dans les structures fondamentales de tout être humain. Elle permet de développer de meilleures capacités d'adaptation aux différentes situations vécues et à vivre.
S'entraîner régulièrement à la relaxation par la sophrologie permet d'appréhender différemment les situations génératrices de stress (par exemple les envies compulsives de manger), de vivre en connexion avec son corps et de le visualiser mentalement, sans image déformée de la réalité.
Par ailleurs, un esprit serein dans un corps détendu est un élément nécessaire à la réussite de tout projet de vie personnel et/ou professionnel.

Support :

Un dossier complet vous fournissant des explications simples et détaillées sur la sophrologie et ses bienfaits + Une séance de relaxation audio pour s'entraîner et retrouver l'harmonie corps/esprit

Organic Food

A propos

Bienvenue dans un Monde d’Équilibre, votre service diététique et nutrition exclusivement en ligne.

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